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学会游泳的瞬间,我明白了科研到底要怎么学

文章来源:护研社 作者: 编辑: 发布时间:2019-03-20

今天,历经2年的痛苦挣扎拖延,我终于学会游泳了!而且奇妙的是,在学会的一瞬间,我也突然明白了威廉希尔app手机版科研究竟应该怎么学。

先简单介绍一下我学习游泳背景:


1.对任何运动都极度不感兴趣,特别是危及生命的运动,比如游泳;


2.对游泳极度恐惧,只要水没过胸口就害怕,只要把脸贴近水面就紧张,更是恐惧整个脑袋都泡在水里时,耳朵里传来的嗡嗡声;


3.经常做噩梦,甚至梦到自己游泳时各种淹死的场景。


有没有觉得很熟悉?这与很多护士一提到科研便“谈虎色变”的心情简直一模一样。


但是,我还是选择了学习游泳。


因为总听人说游泳是受益终生的运动,可以活到老游到老。


加之我年纪轻轻身体却被各种高压力的工作折磨得病恹恹的,所以我急需要一项运动提升自己的身体素质。


这一点,其实和很多护士做科研的缘由也是一样的,大多数护士总是深陷琐碎和繁杂的工作,做科研成为他们为了职称晋升而不得不做的事,并没有意识到其实科研恰恰是帮他们摆脱困境,不断获得职业成长的捷径。


接下来,我想解释一点我为什么用了2年才学会了游泳。


在我报名游泳课后只上了4节课,因游泳馆拆迁我需要去另一个离家3站公交的游泳馆上课,其实路途并不遥远,但是这却给了我借口拖延,一会儿嫌天太热,一会儿嫌天太冷等等。


直到2018年12月,我收到了教练的微信,1月底游泳课将作废,钱也不能退回。于是我不得不在寒冬腊月举国欢庆的元旦放假期间,背着重重的游泳包,坐公交去接着上游泳课。之前不想受的罪,通通一样都没逃过,甚至还变本加厉。


而这一点,我想很多护士也都感同身受,我们可以找出一万个不做科研的理由借口,但是在残酷的现实面前,最终还是会选择前行,可惜往往错过了黄金时期。


接下来,我就说一说我学习游泳的整个过程。


2年前的那4节课我一直在反复练习一个动作——蛙泳的蹬腿动作,一蹬就是4节课。中间我一度质疑教练,为何一直练习蹬腿,感觉没有一点进步。教练每次很耐心地和我说,这是蛙泳最最重要的基本功,学会这个蛙泳就会了90%,对此我半信半疑。



2年后重返泳池


教练第一句话就是:忘记你以前学过游泳,重新开始!于是继续背着浮板蹬腿练习,加强肌肉记忆。直到只剩下2节课的时候,我焦虑地问教练,还不学习手部动作吗,什么时候能学会啊!教练却不置可否。


直到最后一节课,教练说拿掉浮板,手随便划拉一下,你已经会游泳了。我当然不相信,非常不情愿地尝试了一次,没想到手轻轻一拨,抬头张口吸气,低头吐气蹬腿,哎?我真的会游泳了?!真不敢相信我在不知不觉中学会了游泳,而且并没有那么难。


课后,教练告诉我,蛙泳最重要的两个关键,一是蹬腿基本功,二是腰部力量。很多人认为蛙泳靠手,其实不然,基本功练好后,即使手不动,也可以游,手只是维持平衡。而如果基本功不过关,便开始尝试手脚配合,只要中间停一段时间,就会倒退,甚至不会游。


此时,我突然意识到很久之前另一堂游泳课上为什么我会注定失败。教练在第2节课,便把游泳的全套动作教给了我们,让我们在水里练习,但是我始终无法学会手脚呼吸的配合,于是始乱终弃了。我当时身体的基本素质根本无法达到游泳的要求,即使学会了标准的泳姿,也只能是纸上谈兵。


相信我写到这里时,很多护士可能已经明白了,为什么科室让我们写一篇论文会那么难?


因为我们根本没有经历循序渐进的训练过程,怎么可能写得出来,就好比一开始手脚动作教你了,把你扔下水,你就自然而然会游吗?为什么我们照猫画虎写的文章总是被拒稿?因为我们根本没有经过科研关键基本功的训练,别人的文章经得起各种考验,而且越写越好。而我们的文章随便一个质问,便哑口无言,靠着侥幸和运气胆战心惊投稿等待结果。





科研?    游泳?

科研其实与游泳一样,是一个水到渠成的过程,最难的其实不是写,而是前期的基本功训练。


很多科研专家实践经验发现,一个护士从可以顺利提出一个选题到最终写出来一篇文章,前提至少需要150小时的基本功训练投入。


首先是阅读

很多护士可能会质疑,谁不会阅读,还用得着训练吗?其实不然,阅读是最有讲究的一门技能与艺术。你知道哪些值得读吗?你知道一篇文章要读哪些精华吗?你能读出来文章的写作套路吗?你能从阅读中发现某个领域的空白点和发展趋势吗?任何一个选题都不是横空出世,而是基于前人的探索研究,这个过程你需要至少投入50小时训练时间。


其次是检索

美国文献专家曾说过,明日之文盲不是不会阅读的人,而是不能有效搜集信息的人。很多人会认为检索很简单,就是在知网万方随便输入几个关键词就行。其实检索是一个非常科学专业的技能,这是每个大学生甚至研究生的必修课。再会阅读,如果不能检索到完整而有效的资料,也是没有用的。这个过程你需要至少投入25小时训练时间。


再次是综述

很多人会认为我会读会查就可以提出一个很有价值的选题了。其实我们大量阅读文献,信息只是像杂乱无序的碎片进入到我们的大脑,根本无法产生有效的联结。而综述就是帮助我们梳理这些信息,找出真正对我们的研究有价值的内容,这时论文才不算白读。这个过程你需要至少投入25小时训练时间。


最后是科研设计和统计分析

其实最适合学习这两项技能的时机是你已经在开展一项研究了。为什么建议你需要提前学习?因为如果你一点都不会,会阻碍你阅读论文,你就根本读不懂那些专业术语、统计名词。这个过程你需要至少投入50小时训练时间。


在此,强调一点,所谓投入150小时训练,是需要在专家的指导下科学、高效地训练。就像练习游泳基本功时,教练一定会全程陪伴指导,因为基本功一旦练错方向,不仅前功尽弃甚至可能让你离科研越来越远。


经过这150小时的训练,你就可以具备独立开展一项研究的必备能力了,并且也积累了足够的心理势能去开展自己的研究,这个时候你需要至少投入150小时来实践,开展你的研究。这时候如果有专家的指导,在关键时刻点拨,你会发现,原来你不知不觉就是科研高手了!



说了这么多的肺腑之言,最后我想送给大家两句话:


第一句我想对身边每一个人说,请早一点学游泳,拥抱健康,受益终生!


第二句我想对护士说,请早一点开始做科研,升职(值)加薪,受益终生!